A história de Iñaxi Lasa: de cuidadora a academia
Aos 102 anos, a espanhola Iñaxi Lasa virou sensação nas redes sociais por compartilhar sua rotina de treinos intensos na academia. Seu ponto de partida? Uma mudança forçada aos 94 anos, quando sua cuidadora sofreu uma lesão e precisou parar de atendê-la. Foi aí que ela decidiu frequentar a academia e descobriu uma nova forma de viver.
Segundo Hugo Gloss, Iñaxi treina com o filho, Iñaki (63 anos), cerca de duas horas diárias de musculação. No inverno, ela ainda acorda às 8h da manhã para caminhar, quando o clima permite. “Não fazemos exercícios aeróbicos na academia”, explica, focando apenas em trabalho de força.
Dos dois personal trainers à independência
No começo, Iñaxi contava com dois personal trainers, mas após aprender os movimentos, preferiu seguir sozinha — com a assistência do filho devido a problemas de visão. Para ela, essa mudança foi fundamental: “O treino de força me faz sentir viva e também é muito bom para a minha mente”.
A idosa não minimiza os desafios que enfrentou. Superou um câncer de mama, duas fraturas no quadril, cirurgia de glaucoma, osteoartrite e degeneração macular. Aos 98 anos, precisou ser hospitalizada após contrair Covid-19. Mesmo assim, mantém convicção absoluta: “Exercício físico é a melhor coisa que uma pessoa idosa pode fazer pela sua saúde. É o melhor remédio para a longevidade”.
Farinha e açúcar fora da mesa
Mas a receita de Iñaxi para uma vida longa vai além dos hábitos de movimento. Ela eliminou dois alimentos críticos de sua dieta: farinha e açúcar. Em seu lugar, prioriza o que há de mais fresco: azeite de oliva, vegetais e carnes brancas. Morando no campo no País Basco, ela aproveita a abundância de frutas e verduras da região.
“Algum alimento para viver mais? Eu diria azeite e vegetais. Ser ativo é o melhor, mas a alimentação também é importante”, resume. Ela ainda menciona que a família costumava comer carne vermelha, mas praticamente a eliminou da rotina.
Das redes sociais ao empoderamento
A visibilidade que Iñaxi conquistou surgiu de forma leve: ela e o filho começaram a brincar nas redes sociais, gravando sua rotina como se fosse um jogo. Nem imaginavam que viralizariam. Hoje, usa sua plataforma para empoderar pessoas idosas. “Gosto muito de ser um exemplo para outras pessoas. Pelo menos é o que me dizem quando me escrevem”.
Nascida em 1924 em uma casa de campo no País Basco, Iñaxi passou a maior parte da vida trabalhando no campo. Ficou viúva — seu marido, Gregório, faleceu — e tem um único filho. Com bom humor, brinca que o filho está disponível no mercado matrimonial, já que ainda é solteiro aos 63 anos.
Sua mensagem é clara e desafiadora para quem culpa a idade pela falta de movimento: exercício físico, alimentação limpa e disposição são acessíveis a qualquer um que queira tentar.
